Nährstoffe in Lebensmitteln
Mikronährstoffe sind essenziell für nahezu alle Körperfunktionen. Diese Übersicht zeigt, welche Lebensmittel wichtige Vitamine und Mineralstoffe liefern – mit genauen Mengenangaben und interaktivem Einkaufszettel.
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Magnesium
Muskeln, Nerven & Energie
🩸Eisen
Blutbildung & Sauerstofftransport
🛡️Zink
Immunsystem & Wundheilung
🦴Calcium
Knochen, Zähne & Muskeln
🍊Vitamin C
Immunsystem & Antioxidans
☀️Vitamin D
Knochen, Immunsystem & Muskeln
⚡Vitamin B12
Nerven & Blutbildung
🧬Vitamin B6
Nerven, Hormone & Stoffwechsel
🌿Folsäure (B9)
Zellteilung, DNA & Schwangerschaft
🐟Omega-3
Herz, Gehirn & Entzündungen
⚙️Selen
Schilddrüse & Antioxidans
🥕Vitamin A
Sehkraft, Haut & Immunsystem
🌻Vitamin E
Zellschutz & Antioxidans
🫐Antioxidantien
Zellschutz & Anti-Aging
💰Budget-Nährstoffe
Günstig & nährstoffreich
Diese Inhalte dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Bei Fragen zu Ihrem Nährstoffstatus sprechen Sie gerne mit uns – Praxis für Funktionelle Medizin Berlin.
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